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アミノ酸

たんぱく質の部品となったり、神経伝達物質になったりする体の大切な成分。アミノ酸が不足すると、タンパク質が合成されず、からだの様々な機能が正常に行われにくくなります。特に体内で作ることができない必須アミノ酸が欠乏した時は低栄養状態、肌あれ等が起こることもあります。現在ではスポーツをする人にとってアミノ酸の利用は常識になっています。
筋トレを終えてから１時間は、筋肉のもとになるたんぱく質の合成が最も活発になるといわれているためサプリメントとしてとる場合は、筋肉トレーニングの直後にとるのがベストとされている。。
プロテイン（たんぱく質）でも効果は同じだが、アミノ酸の方が吸収が早い。

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